练习251三对三抢篮板球
目的:训练队员的卡位和抢篮板球技术。
方法:将所有队员分成3组,每组排纵队如图所示站立,ⅹ1、ⅹ2、X3首先防守。练习开始,持球队员③投篮①、②、③抢前场篮板球,而3名防守队员各自尽力阻止对手抢篮板球。如果防守队员抢到篮板球,则传球给每组的第二名队员(④、⑤、⑥)之一,然后分别站到各组的队尾,原进攻队员(①、②、③)成为新的防守队员。如果进攻队员(①、②、③)进玫投中或抢到篮板球则可以重新进攻,直到防守队员抢到篮板球。在此练习中,也可以采用下面计分方法:每名练习队员每投中一次或抢到一次防守篮板球得1分,率先获得一定分数的一方为胜。
