练习249一对一攻防
目的:训练进攻队员的脚步移动和防守队员的卡位技术
方法:如图所示,①为持球进玫队员,防守队员x站在进攻队员与球篮之间,面向进攻队员。练习开始,防守队员必须将手放在身后,依靠脚步的移动和头部的虚晃来干扰对方。在一次进攻机会中,进攻队员①只可以运球两下,随后传球给教练员,在摆脱后接教练员的回传球再进攻投篮。防守队员要设法阻止进攻队员接回传球和投篮。如果防守队员卡位成功,造成未投中的篮板球落地,则双方互换角色继续练习。如果进攻队员获得未落地的进攻篮板球,则继续上述练习。
要求:进攻队员必须在规定的区域内完成进攻。教练员可以规定进攻队员只能运用特定的脚步移动方式(如体前变向、后转身等)摆脱对手进攻。
