练习246:抢篮板球和强行投篮
目的:提高队员抢篮板球、虚晃技术及在贴身防守条件下强行投篮的能力。
方法:此练习需要一名队员O、一名教练员和一名高大的抢篮板球机器人①(这是常用的训练器具之一,也叫“抢篮板球者”)。如图所示,机器人@在篮下,其高度最好接近篮圈。练习开始,教练员投篮(故意不投中,以增加篮板球的数量),练习队员O在机器人上方抢到篮板球,然后强行投篮,教练员可以封堵练习队员的投篮,以增加投篮的难度。
变化:队员可使用各种虚晃动作进行投篮。如果没有这种辅助的机器人,教练员投篮后,手举一个网球拍封堵练习队员O的投篮,以训练其强行投篮的能力。
