井中月图文分享

练习244:篮板跳传全场接龙

目的:训练队员的耐力素质和点拨技术。

方法:如图所示,将队员分成两组,排成纵队面向球篮站立,每组的第一名队员持球。练习开始,持球队员向篮板抛球,然后跳起接到球后,再轻轻地传到篮板上,第二名队员跳起在空中接到球,并继续向篮板上轻传,后面队员依此类推。在一侧球篮完成练习的队员立即快速移动至另一组队尾,形成全场接龙、空中自抢自传练习。在练习中,球不能落地。如果球落地,则练习重新开始。连续完成一定的次数或持续一定时间后练习停止。