井中月图文分享

练习234;包夹下拼抢篮板球

方法:如图所示,进攻队员O和防守队员X1、X2面对篮板站在篮下。处在Ⅹ1、X2包夹下的O,把球投向篮板后尽力抢进攻篮板球再投。X1、ⅹ2竭力阻止O抢篮板球并尽力封盖不让其投篮得分。在练习中,进攻队员O不允许运球。一旦O抢到5个篮板球,两名防守队员中的一名和进攻队员O交换位置,再继续进行练习。防守队员和进攻队员可以有适当的身体接触。

要球:进攻队员拼抢篮板球的关键是预判与卡位。