井中月图文分享

练习225:“2对2”抢蓝板球

目的:训练队员抢进攻和防守篮板球的技术,培养队员的攻击意识。

方法:如图所示,将全队分为两组斜向球篮站立,每组第一名队员X1、X2防守,第二名队员O1、O2进攻。练习开始,教练员○投篮,每组的前两名(防守和进攻)队员都要尽力争抢篮板球。如果教练员投中,练习重新开始;如果教练员投篮未中,则抢到篮板球的队员回传球给教练员。两名防守队员站到另一组队尾,练习继续。不论进攻队员还是防守队员,每抢获一次篮板球计个人得1分,率先得到5分的队员获胜。