练习216;得分后的紧逼
目的:提高队员在本方得分后迅速占据紧逼防守区域的能力。
方法:此练习包括5名进攻队员与5名防守队员。进攻队员中场线外持球准备进攻,进攻时间只有15秒,若在15秒钟内没有进行投篮,防守方得3分;然后进攻方继续担任进攻。当在规定时间内投篮时,所有的进攻队员都要积极拼抢篮板球。但是,在本练习中防守队员即便控制了篮板球也不允许发动快攻,他们抢获一次篮板球即可得1分。若进攻队员投篮命中则得2分。无论是攻方投篮得分,还是守方抢到篮板球或球权发生变更,防守方都要尽快准备掷端线界外球,而进攻队员则马上转入紧逼防守。当新的防守队员断球成功,逼发端线球成功或在球过中线之前球权发生转换可得3分。当新的进攻一方将球推进过中场线,他们可有15秒的进攻时间。得分标准的制定应倾向鼓励防守能力的提高。练习重点应放在干扰掷端线界外球、控制传球路线与落点,以及阻止运球队员向前场的运球。
