练习214:三加一防四半场对抗
目的:学习与练习当人数处于劣势时如何控制局面的防守配合。
方法:本练习由4名落位于中场线附近的进攻队员和呈三角落位的3名防守队员(第四名防守队员落位于中圈的另一半圆内),如图所示。进攻队员要充分利用人数上的优势力争快速投篮得分,防守队员则要适当收缩防守防止对手突破上篮。练习要强调快速进攻得分的重要意义。第四名防守队员在练习开始时必须先跑到对面罚球线才能返回协助同伴进行防守。
要求:教练员必须强调对进攻方第一传球施加防守压力,然后进行快速轮转防守,破坏其后的每一次传球,为第四名队员的回防创造机会。
