练习208:随球转移的反应与调位
目的:提高队员按联防的职责要求,针对球的转移做出快速反应与及时调整防位的能力。
方法:此练习由6名进攻队员和5名防守队员,采用教练员设计的特定形式的区域联防。4名进攻队员均衡落位于3分线外,两名进攻队员落位于3秒区两侧靠近端线的位置上,如图所示。练习开始后,6名进攻队员在限定的区域内快速相互传球,其目的是获得向内线中锋传球的机会,以此来迫使防守队员按照区域联防对每名防守队员的要求做出相应的回撤、滑步移动。
在练习的初期,传球速度要根据防守队员的反应与判断能力而定,使他们有弥补错误的时机。当队员逐渐熟悉了练习方法并提高了反应速度后,传球速度应适当地加快。应使所有队员都轮换练习各个防守位置。练习也可由3名外线队员与3名内线队员组成,也可由3名外线、两名内线和一名溜底线队员组成。
