练习196;有信号的三防三练习
目的:训练队员间通过信号合作进行协作防守的能力
方法:全队队员在端线成3队站立,图中端线外是进攻队员①、②、③。各队的第一名队员到罚球线延长线，面对端线的3个队站立,在罚球线延长线上的3名队员X1、X2、X3每人各对端线处的一名进攻队员。教练站在罚球线处,将球传给端线的一名进攻队员。与接球队员相对应的防守队员必须跑过去脚触端线然后快速跑到场地的另一端,协助二防三。由于3名进攻队员向场地对侧快攻,只有留守的两名队员要设法阻防进攻队员,所以形成了三攻二。教练到场地的另一端,让原3名防守队员继续防守,练习按上述方法返回进行。当原3名进攻队员进攻一个来回后,变为防守队员。
