练习177:五对五对抗中防中锋配合
目的:提高防守中锋的队员的反应速度及保持正确防守位置的能力。
方法:此练习为5对5练习,队员落位如图所示,开始时应采用半速练习。外线队员相互传球,并寻找机会向中锋传球,外线队员不允许投篮、运球、向篮下空切或互相掩护,中锋可围绕3秒区任意移动,但要受3秒钟规则的限制。防守中锋的队员则要快速移动,选择在对手与球之间的正确防守位置阻止对手接球,要尽量迫使中锋改变预定移动路线。经过一段时间的半速练习后,在强调球的快速转移的情况下,可要求队员全速练习。
要求:采用半速练习时,教练员在必要的情况下可停止练习给予指导;在全速练习时,不应为纠正错误而停止练习,应在练习结束时进行总结与评论。
