练习159:一对一攻防
目的:通过防守运球队员来提高队员的防守技术与脚步移动技术。
方法:练习每次有两名队员参加,一名为进攻队员运球从后场向前场推进,另一名则对其进行防守,两人练习的区域要限制在球篮一侧的纵半场内。进攻队员可以运用体前变向后转身变向、急停急起等运球技术,但不可以突破超越防守队员。防守队员可以选择足够近的距离甚至能够触及到进攻队员,防守位置始终保持在球与前场球篮之间,近球侧的手要始终伸向球与对手之间的连线方向,教练员应认真观察攻守练习的整个过程,并要求前一组队员过半场后下一组再开始练习。
要求:教练员必须强调防守队员的撤步、转身与滑步动作的正确性、合理性。无论是在防守滑步,还是在变向时,都不允许出现脚步交叉的现象。
