练习157:全场呼应练习
目的:训练队员全场紧逼所需要的腿部力量及相互呼应的能力。
方法:如图所示,所有队员在端线列队。队首队员后退跑至85米线处做转身面向界外,并做手掌触地的防守滑步至罚球线的延长线与左侧边线的交点,同时在此交点转身后,面对中场再滑步至右侧边线,然后后退跑至对(左)侧中线和边线的交界处,再沿中线滑步并告诉其队友他看到了前面的什么,以避免冲撞。当他到达中线与边线交界处后,后退跑至对侧(左)边线与罚球线延长线的交界处,转身面对端线,防守滑步至对侧(右)边线。当他到达对侧(右边线时,转身向内场看,再滑步至8.5米处,从那里后退跑至端线。
要求:在进行每段防守滑步时,队员的手掌都应触地且不得低头。
