井中月图文分享

练习156:三角形滑步防守练习

目的:练习移动技术,发展全力防守所需要的腿部力量。

方法:队员落位如图所示。队员根据教练员的时间要求进行滑步。应让队员至少完成两次三角滑,然后进行反方向的三角滑步。可让3名队员同时在一个练习点上进行三角滑步。

要求:(1)要确保队员滑动时不跳动。(2)各种移动技术交替正确应用。