练习147:绕障碍投篮
目的:提高队员在高速运球和跳起投篮情况下身体的平衡能力。
方法:如图所示,在场内放3把椅子作为障碍,一把放在罚球弧顶,另外两把放在罚球线两端大约1米处。练习队员从弧顶处(椅子后)开始,用外侧手快速运球绕过罚球线两侧任何一把椅子后急停跳起投篮,抢篮板球后运球返回起始处,从另一侧重复上述动作。
要求:(1)练习队员在快速运球时一定要注意对球的控制,保持身体平衡。(2)练习队员投篮时,一定要注意脚步位置正确,投篮时时部正对篮圈。每名队员都要熟练掌握左右手运球技术,并且能够在球篮两侧进行准确投篮。
