井中月图文分享

练习145:30秒投篮

目的:训练队员以比赛速度投篮的能力。

方法:如图所示,投篮点为场地中任意A、B两点,要求尽可能快速地从A点移动到B点接球投篮,在30秒钟时间内投中8个2分球或6个3分球。