井中月图文分享

练习138:突破分球2分钟投蓝

目的:提高队员突破分球的投篮能力。

方法:如图所示,教练员◎将球传给罚球弧顶的队员，该队员接球后做投篮假动作后向篮下运球突破,突破到限制区后将球传给侧翼的队员,并立即上前防守其投篮,侧翼队员接球后投篮并抢篮板球。然后两名队员交换位置,共练习2~3分钟。