井中月图文分享

练习133:面对防守运投蓝

目的:提高队员的投篮技术和抗干扰的能力。

方法:两人一组,一人投篮,另一人传球。传球队员传球后立即上前消极防守,投篮队员接球后做投篮假动作,然后快速从防守队员的左侧突破。向前运球一定次数(根据情况规定运球次数)急停跳投,投篮后冲抢篮板球并将球传给防守队员,两人交换位置继续练习。投篮队员自己计投中与不中次数。根据队员在比赛中的位置决定投篮点,投篮的数量和质量记录作为评价内容。