井中月图文分享

练习130:四角交叉传球

目的:提高队员传球和接球的能力。

方法:将全队等分为4组,每组站在边长为6米的正方形的四个角上。练习开始,X1传球给对面组的x2,x2再传球给右侧组的x3,X3再传球给对面组的X4。每名队员传球后,要立即沿传球路线(从右侧)跑到该组队尾。这个练习也可以由两名队员X1和x3同时发起。球和队员的移动路线大致成“X”形

要求:(1)在练习中,重点强调传球和接球的质量。(2)通过球的转移和队员有规律的跑动,能够提高队员的战术意识。