练习127:移动中连续传接球
目的:训练击地传球及头上传球,侧滑步;提高快速灵活和手眼配合能力。
方法:将队员分成两组,站位于不同的半场内,如图所示。队员①持球,传给②后按图中箭头所示方向做侧滑步并接②的回传球,再依次传给③④⑤,⑤把球回传给①。①在做过往返两次练习后,就排在⑤的外侧(不要在④和⑤之间)。队员③④和⑤各向左移动一大步,②替代了开始练习前①的角色,并做和①同样的练习。此练习一直进行到每名队员都做过练习时为止。
替换练习:可用两个球练习,①②各持一球,当①传给③时,②传给①;当①传给④时,③传给①……如此往返练习重复两次,直至②代替①的角色为止。整个练习要持续进行,待所有队员都做过①的角色后即可停止练习。
