练习126:二次一
目的:各种传接球技术、快速移动、脚步动作。
方法:两名进攻队员①②按教练员指定的方法做传接球练习,传球前要用假动作,勿使防守者X1打掉球或断得球。练习30秒钟后①与X1互换攻防职责,再练30秒钟后②变为防守者。如果被防守者打掉或断得,则该传球者变为防守者,防守者变为传球者。
要求:(1)做传球假动作时,要使双臂向该方向完全伸直,好像真的要把球向该方向传出,然后,臂部迅速收回,改向另一方向传球。(2)做传球假动作时要用双手。在做单手胸前或击地传球时,要用另一只手保护好球,以免做假动作时球从手中脱落。
