井中月图文分享

练习121:插中交叉推进上篮的二人传接球

目的:提高队员侧身跑动中的传接球能力及行进间上篮技术。

方法:分4组,每两组站在球场两侧,用1球。练习开始,①抢篮板球传给插中接应的②后,立即与②交叉前进①接②回传,再传给②上篮。然后③抢篮板,④插中接应。依次循环练习,完成规定次数为一组。

要求:(1)采用双手胸前传接球技术,传接球中不准运球,插中及时。(2)行进间接球投篮要快。