井中月图文分享

练习112.无对抗的传球

目的:练习传、接球技术以及多种多样的控球技巧。

方法:如图所示,队员相隔大约15米排成相对应的两列横队,ⅹ排的第一名队员传球给对面O排的第一名队O排的第一名队员接球后运一次球再传给X排的下一名队员。ⅹ排的队员要完成接球与传球,O排的队员要完成接球后运一次球再传球,依此类推。当进行到队尾做返回练习时,O排队员接球后要换另一只手运球。随后队员可围成一圈做单手背后传球的练习。

要求:强调传球的干脆利落和准确,接球前要伸臂迎球。