练习110:争王”游戏
目的:提高队员在对抗中保护球的能力。
方法:如图所示,参加练习的5名队员每人手持一球,站在罚球线所在的圆圈内。教练员发出信号后,5名队员同时开始运球,在保护好自己球的同时,争取把别人的球打出圈外。球出圈外的队员被取消继续练习的资格,直到圈内只剩一名队员,游戏才告结束。教练员可以让被打掉球的队员进行全场往返冲刺跑(10秒内完成),以提高练习的竞争性,同时也给练习增加身体素质训练的因素。
要求:(1)运球时必须抬头,以便随时观察其他队员的位置。(2)提高攻击与防范的机警性。
争王”游戏