井中月图文分享

练习93:对墙传接反弹球

1.离墙3-5米,双手持球,做好准备。双脚稍稍分开,低位持球。

2.有角度地将球传至墙面,滑步去接反弹回来的球,注意不要交叉步。传球要低(距地30~40厘米),这样球比较容易滚回来。不要平传球,双手传球之后还要用双手接传球。

3.接住球,然后将球通过墙的反弹传向另一侧,再滑步接球。

4.连续做该练习。持续时间:10-15秒。变向次数:4~6次。