一、弹跳训练的注意事项
教练员可以根据球员的实际情况进行弹跳力训练,可以运用与球员的位置和风格相适应的移动方式;也可以结合大多数基本运动方式,如向侧、向前、向后、垂直移动及各种转身,将它们有机地组合在一起进行练习。例如,如果球员完成快速向左或向右移动有困难,就可以从爆发性的侧移动训练中受益。弹跳力训练往往受球员自身能力及其对自身发展潜力的认识等因素的限制。要尽可能创造一些接近比赛情况的多样化练习,它可以防止练习者厌倦与疲劳,同时也有助于解决因重复进行单一训练可能出现的问题。创造新的训练方法时要谨慎行事。在要求练习者全力练习前,先要求其用1/2全速进行练习。弹跳力训练适合每一名球员,但对一些体能较差的球员,应该选择一些难度与其自身相适应的练习。