井中月图文分享

第三节弹跳力训练

弹跳力训练包括跳、连跳、全力跳跃和单腿跳等练习。弹跳力训练虽然只是身体训练,但对球员的赛场表现举足轻重。篮球比赛是动态变化的,因此球员必须不断地调整自己的位置,以适应比赛的需要。向前、向后、向侧以及垂直移动是一场篮球比赛中球员所进行的主要移动,包括冲刺跑、折返跑、滑步、跳跃及单腿跳。球员的体能训练应重点提高技术和爆发力,以便高水平地完成这些技术。