器械扩胸 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习74:器械扩胸 1.背靠垫坐下,双脚着地,滚垫放在前臂。 2.慢慢抬高前臂,使肘部处于肩关节的上方。 3.慢慢回到开始姿势。 Related posts: 武术的妙用 ← 哑铃侧提拉 哑铃提肘 →
