井中月图文分享

练习67:双杠臂屈撑

1.身体正直,屈肘握杠

2.撑起身体,直至手臂完全伸展。

3.有控制地屈臂,降低身体,肘关节指向身体后方,直至肩膀至肘下方,上臂与小臂之间的夹角至少应达到90度。