井中月图文分享

练习39.屈膝转体仰卧起坐

1.屈膝仰卧,双手置于脑后。

2.稍稍抬肩,用左肘够右膝(不触及),坚持1~2秒钟,慢慢回到起始位置。用右肘够左膝,重复练习。