举腿转体仰卧起坐 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习38:举腿转体仰卧起坐 1.仰卧,双腿离地,膝关节与髋关节成直角,双手置于脑后。 2.抬双肩,离地30~45厘米,用左肘触右膝,再用右肘触左膝(快速重复练习) Related posts: 侧压膝 10-12个月孩子的睡眠 交叉拉伸 仰卧单膝及胸拉 ← 仰卧起坐 屈膝转体仰卧起坐 →
