仰卧起坐 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习37:仰卧起坐 1.直体仰卧,双手置于大腿侧旁。 2.收腹,上身慢慢抬离地面,双手随身体运动在大腿上滑动。 3.坚持1~2秒钟,回到起始位置。 Related posts: 屈膝仰卧起坐 直腿悬垂举腿 铁砂掌的速成练法 ← 屈膝仰卧起坐 举腿转体仰卧起坐 →