井中月图文分享

练习35:屈膝举腿仰卧起坐

1.仰卧屈膝,双腿抬离地面。

2.快速将双肩抬离地面,再回到起始位置。

3.做动作时要快。注意颈部和肘部不要用力,只腹肌用力。