屈腿悬垂举腿 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习33:屈腿悬垂举腿 1.双手正握杠,比肩稍宽,上身放松。 2.上抬双膝至胸部,抬升幅度越大,越能锻炼腹肌。 No related posts. ← 力量训练 直腿悬垂举腿 →
