井中月图文分享

第二节力量训练

专为篮球运动设计的力量训练能够提高球员的竞技水平,减少他们受伤的几率,并使他们保持旺盛的斗志。球员通过提高力量、速度、柔韧性、灵活性及快速反应能力,可以大大提高在比赛场上技能的发挥。由于肌肉和韧带组织的力量得到增强,关节的活动范围加大,因此球员不容易受伤。