胸肌拉伸 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习31:胸肌拉伸 1.练习者坐、站或跪立,双手扶在脑后。 2.同伴立于练习者身后,双手抓住练习者的上臂,用力向后压双肘。 3.做两次,每次坚持20秒。 Related posts: 双肩及二头肌拉伸 蝶状拉伸 单腿拉伸 单腿股四头肌拉伸 ← 单腿股四头肌拉伸 双肩及二头肌拉伸 →