蝶状拉伸 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习29:蝶状拉伸 1.练习者仰卧,两腿屈膝外展,脚底相对 2.同伴向地面用力压练习者两膝 3.做两次,每次持续20秒。 Related posts: 梨状肌拉伸 被动突叉拉伸 坐式腹股沟拉 单腿拉伸 ← 被动突叉拉伸 单腿股四头肌拉伸 →
