侧压膝 jzydoc.com2022年1月28日2022年1月28日 教材 练习25:侧压膝 1.仰卧,两肩胛骨贴地,单腿屈膝向身体的另一侧上抬,尽力触胸。 2.换另一条腿重复。每条腿做两次,每次20秒。 Related posts: 单腿拉伸 10-12个月孩子的睡眠 交叉拉伸 仰卧单膝及胸拉 ← 仰卧压膝 单腿拉伸 →
