单腿压胸 jzydoc.com2022年1月27日2022年1月27日 教材 练习23:单腿压胸 1.练习者仰卧,单膝弯屈,抬腿。 2.同伴将练习者的脚向臀部方向下压,将其膝盖压向胸。 3.练习10秒,换腿重复练习。 Related posts: 前后踢腿 ← 后退跑 仰卧压膝 →
