井中月图文分享

练习19:后踢臀跑

1.向前跑时,屈膝收小腿。

2.尽力用脚后跟踢臀。

3.保持大腿垂直于地面,在脚后跟踢臀的过程中绷直脚尖。

4.向前做20米,重复练习