井中月图文分享

练习18:车轮跑

1.两膝交替,上抬至胸。

2.当膝盖抬高时,伸开腿。

3.当腿伸开时,用力下压大腿。

4.两腿交替进行。

5.向前做练习20~30米,重复练习。