直立拉伸股四头肌 jzydoc.com2022年1月27日2022年1月27日 教材 练习12.直立拉伸股四头肌 1.直立。 2.左手提起左脚,将脚跟拉向臀部。 3.向前提左臀,拉伸臀屈肌。 4.坚持15秒,换腿;重复两次。 Related posts: 前弓步 交叉拉伸 直立拉伸股腓肠肌 交叠拉伸 ← 前弓步 直立拉伸股腓肠肌 →
