练习110:争王”游戏 目的:提高队员在对抗中保护球的能力。 方法:如图所示,参…
练习109:双手运两球接力比赛 目的:提高队员在全速行进中用任意一只手运球的能力…
练习108:全场控制球及防守 目的:训练队员控制球及全场防守的技巧和原则。 方法…
练习107:“之”字形运球攻防 目的:紧逼防守下运球推进到前场的能力。 方法:两…
练习106:打鱼练习 目的:提高球感、运球中脚步快速移动、手部动作敏捷以及身体的…
练习105打球 目的:提高手部的敏捷性和攻击性、快速的脚步动作及防守时声东击西的…
练习104:远球绕障碍物 目的:提高球感,学习各种运球技术。 方法:将塔形或锥形…
练习103:体前和背后变向运球 目的:提高球感及控球能力。 方法:队员站位如图所…
练习102:运球8字绕展练习 目的:提高球感及控球能力。 方法:右手在右腿前运球…
练习101:控制球练习 目的:提高球感及控球能力。 方法:队员两腿分开站立,右手…