练习150:三人三角进攻 目的:学会三角进攻,把握在三角进攻中的有效投篮时机。 …
练习149:内外线掩护跳投 目的:训练队员由外线向内线的传球技术和传球后无球队员…
练习148:发展投篮体能 目的:提高投篮技术的稳定性及耐力素质。 方法:如图所示…
练习147:绕障碍投篮 目的:提高队员在高速运球和跳起投篮情况下身体的平衡能力。…
练习146:追防与投篮 目的:提高队员再获失控球及获球后投篮的能力。 方法:如图…
练习145:30秒投篮 目的:训练队员以比赛速度投篮的能力。 方法:如图所示,投…
练习144:强化罚球 目的:通过多种不同训练方法提高队员的罚球技术 方法:队员要…
练习143;计分罚球 男的:提高队员在不同条件及不同压力下罚球的命中率。 方法：…
练习142.分组投篮 目的:训练队员投篮技术及以比赛速度投篮的能力 方法:如图所…
练习141:高强度投蓝 目的:提高队员在高强度条件下的投篮能力。 方法:每次投篮…