练习11:淘汰式”抢球 目的:提高队员在对抗中的运球技巧 方法:如图所示,5名队…
练习110:争王”游戏 目的:提高队员在对抗中保护球的能力。 方法:如图所示,参…
练习109:双手运两球接力比赛 目的:提高队员在全速行进中用任意一只手运球的能力…
练习108:全场控制球及防守 目的:训练队员控制球及全场防守的技巧和原则。 方法…
练习107:“之”字形运球攻防 目的:紧逼防守下运球推进到前场的能力。 方法:两…
练习106:打鱼练习 目的:提高球感、运球中脚步快速移动、手部动作敏捷以及身体的…
练习105打球 目的:提高手部的敏捷性和攻击性、快速的脚步动作及防守时声东击西的…